【前往藍冰海子注意事項】

1、自帶一些路餐及零食（參考面包、牛奶、熟食等；盡量不要攜帶自熱米飯，比較重，海拔高不容易熟）

2、埡口風大，請務(wù)必攜帶手套、帽子、厚衣服防寒；必備冰抓、登山杖、保溫杯！最好防曬
3、今日徒步距離海拔4200-4600米，單邊4公里左右可到第1-3個海子，再走2公里可以看到第4-5個海子；可根據(jù)實際體能選擇走多遠！
4、路況為2公里土公路、部分小路、部分碎石坡。沿途信號差或者幾乎沒有信號

【裝備建議】

必備裝備： 雙肩包、登山鞋/運動鞋、冰抓、登山杖、手套、帽子、墨鏡、防曬霜 SPF50+、保溫杯、食物、移動電源、備用雨傘或者一次性雨衣、拍照道具等。

【關(guān)于高原反應(yīng)】

高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，長期生活在低海拔地區(qū)的人，快速進入海拔3000米以上高原時，會產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)。面對高原反應(yīng)，主要保持心情放松，一般情況下，很快就會適應(yīng)高原，高反癥狀解除。對于有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應(yīng)高原病癥的人員慎入高原。身體狀況良好的人，在進入高原之前也要保證不感冒，不上火，否由會加重高原反應(yīng)。

1、癥狀（有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本?。?/span>

有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻、口唇手指發(fā)紺，眼瞼或面部浮腫等。

2、預(yù)防

如果初入高原，或者兩年內(nèi)未進入過主海拔地區(qū)，建議進入高海拔之前遵醫(yī)囑服用紅景天、高原安等，抵抗高原反應(yīng)的藥物，進入高原后切勿劇烈運動，直到完全進入高原結(jié)束為止。

3、備用

高原反應(yīng)常用藥物，可以提前備一些散列痛（頭疼粉或布洛芬）、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣。

【戶外活動風險提示】

本次活動可能遇到的危險包括但不限于：
1、自然環(huán)境災(zāi)害：雷電、暴雨、山體滑坡、落石；
2、動植物傷害：蛇咬、蜂蟄、蚊蟲侵擾、有毒植物
3、自由風險：扭挫傷、迷路、抽筋、脫力、中暑；
4、其他：交通意外、歹徒打劫、缺水斷糧等
活動參與者應(yīng)當充分認識到活動存在這些風險，予以謹慎注意并采取必要的防范和應(yīng)對措施，以避免風險和因風險而導致的人身及精神傷害和財產(chǎn)損失的發(fā)生。