【裝備建議】

★照明：頭燈帶上（出發(fā)走夜路）

★手杖：必備（建議雙仗）

★護膝：高強度登山（建議帶上）

★雨具：雨衣帶上，禁止雨傘

★鞋子：登山鞋/徒步鞋（禁止運動鞋/休閑鞋）

★雪套：防大雪/防露水/防泥巴

★冰爪：冰雪路面防滑

★充電：充電寶/充電線

★背包：雙肩背包（可以裝下自己的東西就行）

★服裝：建議三層著裝法：內層/排汗層（速干衣褲）+中層/保溫層（抓絨衣褲+羽絨服）+外層/保護層（沖鋒衣褲）

★帽子：帶帽沿為佳，或者頭巾（保暖防風遮太陽）

★手套：防風保暖（山頂冷）

★墨鏡：遮陽防曬+擺酷拍照

★水壺：建議保溫水壺，喝熱水/暖胃

★路餐：自帶早/午兩頓路餐，建議面包、牛肉干、葡萄干、巧克力、士力架等（可行程第1天在黑水縣購買）

★其它：護目鏡、濕紙巾、洗漱用品、防曬霜等個人物品

★備用：帶一套備用衣服+鞋襪放大巴車上，如遇下雨天氣，下山打濕了好換

【報名須知】

1、本活動謝絕孕婦參加；

2、本活動謝絕高血壓、心臟病、冠心病等不適宜劇烈活動的人員參加；

3、本活動恐高者請謹慎報名參加；

4、本活動可報名的年齡范圍為：16歲~60歲。

【活動注意事項及要求】

1、本活動徒步海拔在3700m—4800m，注意體能的分配以及恢復，如有異常請及時告知領隊，以便及時采取相應措施；

2、活動區(qū)域最低氣溫（夜及山頂）零度左右，請攜帶合適的防寒衣物；

3、進入少數民族地區(qū)，尊重當地少數民族風俗習慣；

4、保護環(huán)境，垃圾請隨身帶走，不要在活動區(qū)域安放紀念標志或其他物品；

5、高原地區(qū)紫外線強，加上雪反射，請帶上墨鏡和防曬裝備；

【風險提示】

本次活動可能遇到的危險包括但不限于：
1、自然環(huán)境災害：雷電、暴雨、山體滑坡、落石；
2、動植物傷害：蛇咬、蜂蟄、蚊蟲侵擾、有毒植物；
3、自由風險：扭挫傷、迷路、抽筋、脫力、中暑；
4、其他：交通意外、歹徒打劫、缺水斷糧等；
活動參與者應當充分認識到這些風險，予以謹慎注意并采取必要的防范和應對措施，以避免風險和因風險而導致的人身及精神傷害和財產損失的發(fā)生。